“好累，不想努力了。”

“真想给自己放个长假，什么工作什么职场社交，我全都不想管了。”

今早8点多的样子，熊在后台看到一位小伙伴这样的留言。

熊猜，这是一个工作上遇上难题，身体累或是心累到抗拒上班的孩子吧~

除了日常安慰之外，熊还想给到最切实的解决方案和建议。

于是，就有了今天的这篇文章。

还是老配方，分享一本或许能帮助到这位朋友、以及最近也被工作所累的大家。

这本书是：《极简工作法则》。

书的作者，是我们的老朋友、英国知名成功人士：理查德·泰普勒。

理查德的人生轨迹丰富多彩，在30年工作生涯中，他涉猎了诸多领域、创业经营多家公司，是一个不折不扣的成功商业人士。

而他丰富的人生经历，也帮助他完成了“泰普勒人生法则系列”图书，受到多数人的关注；

不仅如此，理查德客观而不失去温暖的文字，和书中行之有效的法则，使他收获了许多粉丝，全球就有超过240万人按照他所建议的法则行事。

在《极简工作法则》里，泰普勒根据自己的职场经验，为我们总结出了一条条法则实用的职场法则。

其中，就包括了如何不被工作所累的工作法则、建议。

熊今天，就将它们一一分享给大家；

“如果你累了不想努力了，这5个建议你一定要听听。”

建议1：

是该好好管理一下自己的精力了。

一大早匆忙吃个早饭、赶公车，到公司之后就开始处理各项事务，跟不同人对接不同文件；

下班后拖着一身疲惫回到家，瘫在沙发上累得不想说话，不想回任何微信……

如果有小伙伴最近正处于这种状态，不妨和熊一起，听听作者的建议吧。

作者也说呢，工作是一项会耗费我们大量精力的事情；

因此要是累得不想努力了，那就是到了该好好管理自己精力的时候啦。

关于精力管理，作者从三个方面做了一些经验分享。

1.体力的管理。

“精力管理的前提是身体健康。”

作者说，身体是精力的创造者；

所以对于上班族来说，若是在第二天还有重要或繁多的工作，那么前一天晚上就不能过度放纵自己咯~

比如，不能熬夜呀、不能暴饮暴食呀、不能喝酒呀等等。

不仅如此，作者认为平常里保持健康的生活习惯，也很重要噢。

坚持早睡早起、养成吃早餐的习惯……这些都能帮助我们在一天的工作中保持充沛的精力呢。

2.精神的管理。

上班族最无奈的，或许就是经常因为一些小插曲增加工作量，然后加班、加班。

因此作者认为，精神管理也是很重要的喔。

即，把那些需要注意力高度集中的事情，安排在自己效率最高的时间段进行处理。

比如：在上午最适合处理文件、午餐后半饱状态下注意力能够高度集中等。

当我们找到自己一天中最高效的时间段，并加以利用起来，也就可以高效地处理自己的每一项工作，减少加班的时间啦。

3.情绪的管理。

作者分享了他平时管理情绪的小方法：

如果与家人发生争吵或是矛盾，那么就想办法早点出门去公司；

这样就可以给自己留出时间调整情绪、振作精神，避免影响一天的工作。

而如果是因为工作产生了负面情绪，则可以找朋友谈心，或是利用时间跑步等，找一些能够忘记烦心事的娱乐活动，让自己能够真正地放松下来。

建议2：

请对工作怀抱热情，

但别为此过度劳累。

“我希望你对自己的工作充满热情。”

大家为工作所累时，可能并不想听到作者的这句话吧。

毕竟，“累都累死了，还谈什么热情。”

但是啊，我们不可否认的是，想做好一份工作，就应当对工作充满热情。

而作者这里所说的，也并不是希望我们通过在办公室长久的熬夜加班来体现热情；

他同样也认为，如果因为工作把自己弄得精疲力尽，那我们对它的热情也就难以持久，对工作自然也会逐渐感到厌烦。

所以在他看来，对待工作最好的态度便是：保持热情，但无需为此过度劳累。

工作时，保持热忱地完成每项任务；觉得自己累了，也要记得停下来歇息。

熊觉得，这世上没有铁打的身体，该休息时真的就要休息噢。

建议3：工作家庭分两边。

上班族或多或少都经历过被工作、家庭同时拉扯的痛苦吧。

工作上有需要我们去完成的任务，而家里可能也有自己要承担的各种事务。

作者也无避免此矛盾的方法，但是他有一个稍微减轻痛苦、压力的建议。

即：学会把工作家庭分两边。

他说，在上班时间，就全身心投入到工作中，先把家里的事情放一边；

把注意力集中在工作上，最短的时间内以最高的效率完成任务。

这样一来，也就为处理家庭事务提供了更多的时间。

建议4：找到工作的乐趣。

“工作应当是快乐的。”

在作者看来，不为工作所累的最有效方法就是，要在工作中找到快乐。

如果在工作难以获得快乐，那身体累、心累一定是接踵而至的。

如何能在工作中收获快乐呢？

作者说，当我们学会为自己所做的每一项工作都感到骄傲时，工作的快乐也就找到了。

比如，报表做得清楚，让部门会议效率变高了；检查工作细致些，就会给团队减少很多麻烦的等等。

在熊看来，工作不仅是一件需要热爱的事情，它更是一件需要认真且坚持做的事；

所以先尽最大努力做吧，那时候才有资格说喜不喜欢~

建议5：

坚持“对事不对人”的原则，

会减少很多心累。

“我真的要被某同事给气死了！”

“上级太难搞了，心累。”

很多时候，工作上的累还来自于某一个人。

同事粗心、上级批评、其他部门不配合等，都会让我们对工作产生厌倦。

关于防止因为人而感到心累，作者的建议是：坚持“对事不对人”的原则。

在工作上，尽量关注他人所做的行为，而非他们本人；

这样一来，不仅减少很多心累，还能就事论事，更快解决问题。

熊觉得，学会解决讨厌的事，忽视讨厌的人，或许真的会开心很多。